-
إن بعض الحركات البسيطة اليومية قادرة على شدّ جسمك وجعله ممشوقاً؟ بإمكانك ممارسة التمارين الرياضية والحصول على جسم مشدود من خلال تحويل الأعمال المنزلية اليومية إلى حصص رياضية ممتعة.استعملي السلالم بدل ...
-
ـ تمددي بحيث يلامس ظهرك الأرض مع عقد اليدين خلف الرقبة .ـ ضعي وسادتين صغيرتين تحت جانبيك .ـ ارفعي ساقيك بدرجة 45% تقريباً وحركيهما كما لو كنت تركبين دراجة .كرري التمرين 8 مرات في الجلسة الواحدة .ـ وأن ...
-
هي منطقة من الجسم رغم أنها ترجمان الجمال ، فإن كثيرات يهملن هذه المنطقة فكم منهن من يكتفين بترطيبها وتلطيفها ويضفن الماكياج إليها مثل الوجه والرقبة ولكن ذلك لا يكفي فهي منطقة لينة تحتاج لعناية فائقة ل ...